Enfin l’heure de la retraite, le temps de se reposer. Mais pas trop quand même, car c’est également le temps de s’occuper un peu de vous, de votre vie familiale, de vos petits enfants etc. Et pour bien faire les choses, il est important de se fixer certaines règles à respecter. Parmi tous les conseils que l’on pourrait donner, voici trois principaux ingrédients qui vous permettront de garder la forme pendant votre retraite :
Sortir et se bouger régulièrement
Comme beaucoup le disent, le sport c’est la santé ! Certes, il ne s’agît pas forcément de participer à des marathons, mais seulement de pratiquer des exercices physiques réguliers. A la limite, une demi-heure de marche par jour pourrait déjà faire la différence. En effet, il est important de mobiliser et d’entretenir son corps et ses muscles, pour un tas de raisons comme une bonne circulation sanguine, le maintien d’un certain équilibre (entre autres pour éviter les chutes)…. Bref, il faut garder la forme tout simplement car la retraite est aussi une étape de la vie qui demande une certaine force et une certaine énergie.
Manger sain et équilibré
Toute activité physique doit être suivie par une bonne alimentation saine et équilibrée. D’ailleurs, vous avez désormais tout le temps nécessaire pour essayer de diversifier et d’équilibrer votre alimentation. Et parce que vous ne courrez plus contre la montre à cause de votre boulot, vous pouvez aussi prendre tout votre temps pour bien manger. Sachez qu’une bonne alimentation saine et équilibrée contribue énormément à la longévité et à une meilleure forme. Cela vous évitera aussi certaines maladies dues à une mauvaise alimentation. Alors que demande le peuple !
Ne pas hésiter à se faire soigner
Quand besoin est, il ne faut surtout pas hésiter à se faire soigner, car les complications peuvent arriver à grand pas. En effet, la santé des seniors est plutôt fragile avec l’âge, et les besoins en santé deviennent beaucoup plus importants. Cela dit, l’accès aux soins et à la santé n’est plus garantit pour tous, car d’un côté le coût des soins et actes de santé est actuellement devenu inaccessible, et de l’autre, les remboursements proposés par la Sécurité sociale deviennent de plus en plus insuffisants. C’est notamment pour cela que l’on conseille toujours aux seniors de souscrire à une mutuelle senior, la meilleure couverture santé qui soit pour eux.
Sandra BULLOT
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