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Musculation et nutrition, une association gagnante

La musculation et la nutrition sont une union indispensable au succès de votre forme. La musculation permet un maintien de la forme physique au quotidien et en douceur. La nutrition apporte un équilibre bien être indiscutable.  Maintenant, comment associer exercice musculation et nutrition dans sa vie de tous les jours?

Un enchaînement d’exercices de musculation à répéter chaque jour
Vous avez besoin de 10 à 15 minutes situées idéalement le matin pour muscler votre corps et garder la forme. Si vous n’êtes pas en extérieur, ouvrez la fenêtre en grand. Face au grand air, commencez par travailler les bras en détendant le cou. Une série d’abdominaux est cruciale pour affermir le centre du corps dont dépend sa tenue. Une série d’abdominaux et musculation des fessiers apporte un tonus important dans les mouvements au travail et à la maison.
La nutrition équilibrée du quotidien
Une bonne musculation nutrition demande le respect de quelques règles. Il faut avoir dans son assiette à chaque repas une portion de protéines, de fruits et légumes, de féculents et de graisses. Il est primordial de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau tout au long de la journée. Il ne faut pas hésiter à organiser ses repas selon ses dépenses d’énergie en prévoyant un en-cas si nécessaire.
Une journée bien commencée se termine par une séance de relaxation qui permet aussi d’évacuer le stress. Assis sur un siège confortable, vous vous concentrez sur votre respiration en oubliant les problèmes du jour.
Communiqué de presse de Nicolas |Proposé le 17 août 2015 |Commenter...

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